Тренировки с поясом Be First. Тяга Т-грифа.

Тренировки с поясом Be First. Тяга Т-грифа. Принцип Отдых-Пауза с растяжкой. Как выполнять? Подход получается пролонгированный, в две фазы. Первая фаза – это стандартное выполнение заданного кол-ва повторов, после которых берется Пауза на Отдых. Однако, в течении Отдыха снаряд не выпускается из рук, а используется как противовес для создания максимального растяжения в целевой мышце. В данном случае такое растяжение будет осуществлять при потере правильного позиционирования спины. Позвоночник изгибается и, вообще-то, такая позиция является травмоопасной. Вторая фаза – продолжение того же движения после Отдыха-Паузы с растяжкой. Возвращайтесь (АККУРАТНО, без резких движений) из растяжки в исходное положение для тяги и «добивайте» еще несколько повторов.