Фрагменты моей вчерашней тренировки - подтягивания брусья, новый личный рекорд в удержании гирь 33 кг и 32 кг (1 мин 30 сек) и снова подтягивания - подтягиваюсь обратным хватом не на полную амплитуду, до конца не опускаюсь, укрепляю бицепс, но при этом не перегружаю связки в локтях! Пару слов про турник: мне его подарили родственники на день рождения, но оказалось, что повесить его просто негде - стены в квартире тонкие, какие-то гипсокартонные... Так он и пролежал без дела несколько месяцев, пока я всё-таки не отыскал ему место - довольно специфическое, на кухне, прямо над батареей, поэтому подтягиваться надо аккуратно, без раскачки)) И пришлось вытащить холодильник в комнату, а кухонный стол передвинуть на самый центр кухни, и всё равно - чтобы открыть дверь на лоджию, турник приходится снимать... А потом случилась атрофия нерва в локте - и целый год турник был совсем не нужен, ну а затем уже я растолстел почти до 100 кг от малоподвижного образа жизни - и занятия на турнике стали проблемой! Поэтому - занимаюсь примерно год без особого фанатизма, но никогда не упущу случая хотя бы повисеть на турнике, если захожу на кухню)) А до этого на турниках и брусьях вообще никогда не занимался...
5 views
291
76
2 months ago 00:00:31 1
По коктейльчику под сигару?😎
2 months ago 00:00:11 1
Видео от Just Fitness | Фитнес Блог
2 months ago 00:06:59 1
Упражнения КЕГЕЛЯ: спорная эффективность| Альтернативное упражнение для укрепления мышц тазового дна
2 months ago 00:12:52 1
Опущение органов, слабые мышцы тазового дна. Комплекс упражнений в домашних условиях
2 months ago 00:00:10 1
Упражнения для крепкой осанки
2 months ago 00:00:14 1
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
2 months ago 00:00:11 1
Всегда говори “Да“...😂#юмор #bowling #коты
2 months ago 01:53:37 1
#Stalker #Online #StayOut Чилим! Вспоминаем! Думаем - играть или нет? EU-1
2 months ago 00:02:37 14
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 01:12:06 1
ДИКИЙ ПОДКАСТ #2 | Трэшток, накрутка в вк, омон на боях, стрелка Хабаровск, как вести соцсети бойцу
2 months ago 00:21:22 8
Вмешивается в занятия йогой и проникает в меня [порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее]
2 months ago 00:05:28 1
Тренировочный процесс
2 months ago 00:09:10 1
Самые быстрые кроссовки в марафонском беге ⚡️ Тест на гонке 🔥
2 months ago 00:00:18 1
Секретная связка упражнений для женщины о которой молчат 90% тренеров!
2 months ago 00:00:29 1
Лучшее упражнение от компьютерной шеи!
2 months ago 00:01:34 1
Мастопатия: профилактика мастопатии, упражнения от мастопатии по Бубновскому
2 months ago 00:00:16 1
The Beatles bar!🤟😎
2 months ago 00:00:11 1
Очень полезное упражнение для сосудов ❤🩹 #упражнения #лимфодренаж
2 months ago 00:03:15 1
Акира в тренировочном классе. Первый раз в ринге с танцем, который видит второй раз)
2 months ago 00:00:30 1
Дельты + трапеции
2 months ago 00:01:25 23
Президент международной ассоциации бокса Умар Кремлев, как и обещал, подарил квартиру тренеру из Бурятии Бадме Бадмаеву.
2 months ago 00:00:14 17
Видео от Ems Фитнес Новосибирск | Еmc (Ems) - тренировки