(SUB)운동없이 -24kg 🔥비상.. 바짝 준비할때 좋은 필살기! 10가지 다이어트 클린 식단 ❣️

급한 비상상황에 쓰기 좋은 레시피 !! 아이고... 자막에 4를 누른다는 걸 3을 눌러서 24kg 감량이 23kg로 잘못 올라가고~ 15분컷을 10분컷이라 잘못 녹음하고~ 정신을 어디에 두고 사는건지 (•̥̥̥⌓•̥̥̥) 뜬금없는 이야기지만 저는 73kg 때 사진이 없어요. 몸과 마음이 힘들다 보니 사진을 남기고 싶지 않았고 스트레스 → 폭식이 하루 루틴이었을 때라,,ㅎ,,ㅎ 이렇게 유튜브를 하게 될 줄 알았다면 조금이라도 더 많이 남겨두는 건데~ 싶다가도 그때의 저는 절대 못했을걸 알아서 아쉽지도 않네요. 아무튼 저와 5년을 함께 산 영은이라는 친구가 조금이라도 간직하고 있어줘서 얼마나 다행인지! 다시 한번 그 친구에게 감사함을 전합니다. 언제나 중요한 것은 마음의 건강인 거 아시죠? 여름이라 옷이 얇아져서 마음도 조급해지실 텐데 몸과 마음을 챙기면서 관리하셨으면 좋겠습니다 ❣ 영상에 써놓은 재료는 화면 비율상 굵직한 메인 재료만 적어 두었으니 상세 레시피는 영상을 참고해 주세요! . . . . . #다이어트레시피 #다이어트식단 #49kg 0:00 타임라인 시작 1) 0:44 배추 모둠찜 2) 2:25 두부 새우전 3) 3:49 팽이버섯 오이 냉채 4) 5:42 두부 배추말이 (청양.ver) 5) 7:26 월남쌈 현미 오믈렛 6) 8:42 대파 토마토 덮밥 7) 10:19 양배추 계란초 11:53 스리라차 0kcal 비밀 8) 12:14 블랙 스프 9) 13:57 양배추 토마토 계란찜 10) 15:28 스리라차 토마토 피자