Упражнения для сидячей работы в офисе @tsozimp

Проводит врач ЛФК отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП Федосова Софья Александровна. Это видео посвящается всем разработчикам, тестировщикам, маркетологам, проджект-менеджерам, менеджерам по закупкам и продажам, SMM-специалистам, бухгалтерам, врачам, юристам и всем работникам, которые по 8 часов в день сидят за компьютером без движения. Из-за постоянного сидения за столом у человека могут появиться различные болезни и дискомфорт в разных частях тела, например: — боль в шее и плечевом суставе; — ожирение; — скелетно-мышечные нарушения; — стресс; — боль в пояснице. Итак, Вдох глубокий, руки шире Не спешите, три-четыре Бодрость духа, грация и пластика.. (c) В.В. Весь комплекс советуем повторять раз в 2 часа. Некоторые упражнения реже — об этом говорим отдельно. Во время выполнения обязательно следите за своим самочувствием. Остановитесь, если что-то не так. Старайтесь, насколько это возможно, сохранять физическую активность на работе. Поднимайтесь по лестнице, паркуйтесь дальше от входа в офис, выйдите на одну остановку раньше. Помимо этого, есть еще несколько вариантов, которые помогут двигаться больше. Любое движение лучше, чем ничего. Добавление коротких тренировок в течение рабочего дня поможет вам сжечь больше калорий, снизит стресс и позволит вам оставаться более продуктивным в течении всего рабочего времени. #здоровье #профилактика_заболеваний #зож #лфк #утренняязарядка #лечебнаяфизкультура #врачлфк #офис #фитнесс