Эффективный силовой Комплекс | ЙОГА | Светлана Масленникова

🔔 Подписывайтесь на канал: Сегодня мы будем выполнять силовой комплекс, который отлично активизирует наше тело, а также наше сознание. Комплекс силовых упражнений от основателя Territory of yoga Светланы Масленниковой. 0:50 - Дыхание и вытягивание макушки: йога для спины 2:40 - Положение Ступы 4:00 - Поза Прасарита Падоттанасана 5:10 - Чатуранга 5:40 - Собака мордой вниз 5:45 - Чатуранга 6:30 - Виньяса лицом вниз, правая нога вверху 6:55 - Чатуранга и левая нога к локтю 7:40 - Виньяса лицом вниз, левая нога вверху 8:15 - Положение воина 9:00 - Третий воин 11:35 - Чатуранга 12:35 - Третий воин для другой ноги 14:20 - 4-е жима вниз и вверх 14:50 - Собака мордой вниз, Чатуранга, собака мордой вверх 15:05 - Собака мордой вниз 15:25 - Чатуранга 16:00 - Позы для укрепления спины 17:20 - Поза Лука 19:30 - Высокая Навасана 19:50 - Низкая Навасана 22:50 - Расслабляемся ԁ