Присказка Изометрика Набивка

Присказка Изометрика Набивка , т е для понимания , некое обоснования на фоне объяснения . Именно Набивка (если ее делать правильно) а именно Набивать Интеллигентно и Очень Осторожно и только мягкие ткани рук не травмируя (не бить на прямую костью = надкостницей) и тем более не форсируя скорость адаптирования тканей набиваемых поверхностей конечностей и тд - это по сути (НАБИВКА) тоже Изометрическая Гимнастика , т е тоже самое что и Гимнастика Засса только нагрузка идет через удар тренируемых частей тела о твердую поверхность .Ни в коем случае ( Не рекомендую !!! ) делать самостоятельно набивку , но в связи с массой разных видео со странным показом как надо бить (Например Бить сквозь кирпич рукой) что в лучшем случае приведет к ненужным болевым ощущениям . а в большинстве случаев к травме и при том даже к тяжелой . По этому сама набивка (Еще раз) это максимально ИНТЕЛЛИГЕНТНАЯ работа без форсирования , по сути таже Изометрическая Гимнастика (только нагрузка на сухожилия идет через проведение удара