Стабилизация столешницы

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, ступни на полу. Поднимите одну руку вверх к потолку. Опустите нижнюю часть спины к полу в нейтральном положении. Положите другую руку на нижнюю часть живота. Поднимите одну ногу в положение столешницы (бедро и колено под углом 90 градусов). Поднимите другую ногу в положение столешницы. Удерживая бедра и туловище в устойчивом положении, опускайте одну ногу за раз обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине