“Здоровый позвоночник“

Сегодня 15 окт (2022). За окном непривычно тепло для октября (около 8 вроде, 8 утра). Зарядка направлена на устранение моих проблемных зон (типичных для молодых мам): - раскрыть плечи (убрать сутулость) - растянуть заднюю поверхность бедра - укрепить руки (трицепс) - убрать послеродовый животик (укрепить “корсет“) - повысить иммунитет (свежий воздух, обливание) - поднять нстроение.