Liza Modelfit ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Liza Modelfit. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @liza_modelfit.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
В этом видео пошаговый план на 4 недели, для девушек кто хочет чуть набрать мышц для рельефного тела, так и для девушек , кто хочет уменьшить объемы и скинуть несколько килограммов.
Гайды упражнений для каждого типа фигуры
Гайд ПП десерты без сахара и муки 🧁
тайм-коды
00:00 общий план на 4 недели
01:07 1 неделя, пример тренировки
01:56 оставшиеся 3 недели.
Верх-низ, план тренировок
02:25 подтянуть ноги, ягодицы
04:45 верх тела:
подтягиваем грудь, спину, плечи
05:20 пресс, нюансы
06:02 кардио- растяжка
Когда делать?
06:41 главное о восстановлении
07:42 питание: для упругих мышц и похудения
08:42 преимущества для вас
09:15 больше упражнений
для зала и дома
09:28 для тех, кто уже давно занимается
10:15 вопросы?
#похудетьзамесяц #упругоетело #тренировкидлядевушек
7 views
0
0
2 months ago 00:13:08 20
[Liza Modelfit] Как модельная фигура стала пропуском в брак с миллионерами? Что НЕ ТАК с культом стройности 😵💫
2 months ago 00:12:13 1
ТОНКИЕ ИКРЫ. ОТ ЧЕГО ЗАВИСЯТ И КАК СОЗДАТЬ?
2 months ago 00:10:55 1
ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ДОМА. Упражнения для зоны декольте. МОЙ ПРИМЕР #подтянутьгрудь #упражнениядлягруди
3 months ago 00:04:14 1
ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП В РОСТЕ ЯГОДИЦ. ОБЪЕМ НЕ ГЛАВНОЕ #ягодицы #бедра
4 months ago 00:12:15 1
КАК РАЦИОН ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? МОИ ПРИНЦИПЫ ТАРЕЛОК. ДЕСЕРТЫ НА СУШКЕ.
6 months ago 00:13:03 1
ФИГУРА ГРУША. Особенности в тренировках. Выстраиваем пропорции грамотно #фигураГруша #пропорции
6 months ago 00:12:07 44
[Liza Modelfit] Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения
10 months ago 00:10:49 1
МОДЕЛЬНЫЕ НОГИ. 2 важных фактора. КАК сделать? И кому они НЕ нужны? #стройныеноги #модельныеноги