10-минутная тренировка для нижней части пресса — медленно и контролируемо | Тренировка в стиле пилатеса

Эта 10-минутная тренировка направлена на укрепление, придание тонуса и улучшение внешнего вида мышц нижнего пресса. Она представляет собой комплексную тренировку всего кора в стиле пилатес. Движения выполняются медленно и подконтрольно, но это не снижает эффективности тренировки. Вы обязательно почувствуете работу мышц кора. Сочетайте эту тренировку с другими моими занятиями в стиле пилатес или другими упражнениями для пресса для достижения лучших результатов.Помните, что каждый организм индивидуален, и видимые мышцы, особенно мышцы пресса, становятся более заметными при низком проценте жира в организме!Независимо от вашей формы, эта тренировка поможет вам укрепить кор, благодаря чему вы будете чувствовать себя увереннее и сильнее.Давайте уделим 10 минут заботе о себе!