10 минут для подтянутых рук за 14 дней || Больше никаких дряблых рук // Дополнительно: бутылки с водой | Мэри Браун

Наконец-то, больше никаких дряблых рук с этой полной тренировкой для рук! Эти 10 минут изменят ваш день завтра, вы не сможете сильно двигать руками. Используйте 2 бутылки с водой, гантели или молоко, как это делала я. В каждой упаковке было 1,5 литра.