Mindfulness: 3 базовые техники. Антон Русаков

В этом ролике психолог Антон Русаков расскажет о том, как начать практиковать техники осознанности. Развеет распространенные заблуждения об осознанности. Подскажет 3 базовые техники осознанности, которые можно практиковать сразу после просмотра видео. Как справиться с первыми трудностями. И где обучиться техникам осознанности совершенно бесплатно! Ссылки: 1) Влияние осознанности на экспрессию генов и на физиологические процессы в организме - 2) Утолщение префронтальной коры головного