Цигун, СТОЛБ ИЗНУТРИ

Веб мани адреса для помощи сайту Z662693906006 R237585850967 По началу, скажем, в течении месяца тренируйте столб с внешней стороны. Пытайтесь расположить тело как я написал выше. Важно в таком положении максимально расслабить каждую часть тела. Мысленно осматривайте свое тело и где увидите напряжение -то место расслаблять мысленно. Может помочь в расслаблении такой метод. Например у вас напряжение в какой то точке руки. Сосредоточьте внимание на этом месте и одновременно подумайте о своем дыхании. Представите, что ваш вдох идет через эту напряженную точку и выдох вы делаете в нее же. При выдохе мысленно эту точку расслабите. Не дышите как то специально. Дыхание при этом должно быть естественным. Не стойте в низких позициях! Иначе никогда столб не поймете. Все вышесказанное — это внешняя часть столба. И это вообще столбом не является. Это только присказка — сказка будет впереди. Кстати, на интернете много видео в которых довольно хорошо показано как располагать тело