Лучшее упражнение для лёгкости в спине

Упражнение поможет вам, если спина : 🔸Ноет 🔸Затекла, в ней есть тяжесть 🔸Скована, плохо двигается Идеально подходит тем, у кого сидячая работа, а также огородникам.