Простые упражнения для талии. 10 минут не поднимаясь с. пола. Мышцы живота, ягодиц и спины. Работам!

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻 ✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔 ✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊 Наша балетная студия: Расписание трансляций на YouTube по дням недели: 🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Второй класс 🌟 Вт. ☞ выходной 🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика 🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс 🌟 Чт. ☞ выходной 🌟 Пт. ☞ 21:30 ☆ Растяжка 🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры) 🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс Спонсорство для тех, кто живет в России Спонсорство для тех, кто живет заграницей Наши соц.сети: 🤍 Дзен 🤍 Вконтакте 🤍 Телеграмм студии 🤍 Влог Сол @ballerinkasol 🤍 Инстаграм Сол 🤍 Инстаграм Ильи Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet