СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА СО СВОИМ ВЕСОМ НА ВСЕ ТЕЛО // ТАЙМЕР и МУЗЫКА // БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ // НЕ ВСТАВАЯ С КОВРИКА
Эта силовая тренировка, есть в двух вариантах:
✔️с разбором техники, правильными командами и образами;
✔️под таймер и музыку
Рекомендую сначала выполнить тренировку с разбором техники ( а потом сделать эту тренировку под таймер с музыкой.
Тренировка силовая со своим весом, вы поймёте что можно нагрузить мышцы даже не вставая с коврика, и не выполняя всевозможных приседаний, выпадов.
✔️Акцент: БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ // НЕ ВСТАВАЯ С КОВРИКА
✔️Обурудование: нет, БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ, с собственным весом
✔️Уровень сложности: ПРОДВИНУТЫЙ, для дома
✔️Время: 35 минут
00:00 - 30:15 — основная тренировка (40с х 10с)
30:15 - 34:34 — заминка (30с х 10с)
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤Коврик спортивный ARTMAT —
Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте!
(на YouTube видео к некоторым тренировкам может быть закрыто из-за авторского права на музыку, но вы всегда сможете найти их в Telegram и других соцсетях)
💥 @sportvolnaproject8041?si=NCuIhgpPvhdgcQBO
💥
💥
💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка —
##########
Музыка
🎵 AESTHETICS & SYNTHETICSAX - TROPICAL NIGHT (RADIO EDIT) [2020]
🎵 - I LOVE YOU (SAGI KARIV REMIX)
🎵AMSER - FROZEN
🎵MELIS TREAT, COSWICK - SECRETS INSIDE OF ME
🎵DAVID GUETTA & MORTEN FT. RAYE - YOU CAN’T CHANGE ME (PASCAL JUNIOR REMIX)
🎵DANI CORBALAN - TAKE ME HOME (ORIGINAL MIX)_231003121152
🎵 LAKO - YOU STOLE MY HEART
🎵MD DJ FEAT. LARA GREEN - THE WAY TO YOU (ORIGINAL MIX)
🎵NICCKO - ONE NIGHT (ORIGINAL MIX)
🎵NICCKO - ONE NIGHT (ORIGINAL MIX)
🎵ONYCS - EDEN
🎵ASPARAGUSPROJECT - I WISH
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
21 view
762
219
3 days ago 00:16:14 1
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
3 days ago 00:10:16 1
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика
3 days ago 00:44:46 1
Силовая тренировка на все тело дома без прыжков и инвентаря | Xenia_rg
3 days ago 00:55:38 1
Тренировка грудных мышц. Часть 3 | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков
3 days ago 00:26:20 1
Как накачаться на турниках. Гайд по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях. Техника и программа.
3 days ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
3 days ago 00:03:43 1
растяжка после тренировки ЗАМИНКА после тренировки, как правильно делать заминку. Муай Тай, бокс
3 days ago 02:34:22 1
ПУТЬ ОТ ШТАНГИСТА ДО БОДИБИЛДЕРА! Подкаст с Денисом Кехтером
3 days ago 00:28:06 1
БОЛЬШОЙ КОМПЛЕКС НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ И РАССЛАБИТЬ СПИНУ
3 days ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
3 days ago 00:09:32 1
Веселая йога с детьми. Детская йога с Вероникой и Аурелией. Утренняя зарядка с детьми