Отжимания в стойке на руках с опорой о стену. Уровень - Продвинутый

Техника выполнения: 1. Встаньте на колени лицом к стене и обопритесь ладонями о пол. 2. Оторвите колени от пола, перенеся основную часть веса на руки 3. Оттолкнувшись ногами от пола, перейдите в стойку на руках. Для устойчивости касайтесь стены пятками. Положение тела должно быть вертикальным и ровным, спина прямая, без неестественных прогибов в пояснице. Руки выпрямлены 4. Медленно опустите себя, сгибая руки в локтевых суставах, пока голова не коснется пола. 5. Выпрямляя руки, медленно вернитесь в исходное положение. следи за нашими новостями: