Медведь ползучий

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с рук и коленей, с мини-лентой вокруг обоих запястий. Поднимите колени на несколько сантиметров от пола и слегка подтолкните верхнюю часть спины вверх, как будто пытаетесь удлинить руки. Начните ползти вперед. Держите колени над полом, а положение тела как можно более устойчивое. Подумайте о том, чтобы носить поднос со стаканами для воды на спине. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясница #Эспандер #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление