Меню на день на 1100 ккал. Питайся правильно и позволяй себе больше! Пример питания для похудения.
Привет! Я за правильный подход к питанию и, конечно, иногда хочется вкусненького. Самый правильный подход в этом случае - питаться правильно, но на меньшее количество ккал, чтобы в перерывах позволить себе любимое!
Спасибо за Лайк, Подписку и Комментарий!
✔️ Мой любимый Коллаген
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1109 ккал. Белков 58 г., Жиров 59 г., Углеводов 91 г.
Завтрак:
- Молоко для кофе 2,5% 100 мл.
- Лаваш 70 г.
- Филе грудки индейки 50 г.
- фасоль красная 40 г.
- сметана 20% 50 г.
- огурцы 60 г.
- помидоры чери 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Обед:
- Филе грудки индейки 60 г.
- Макароны отваренные 100 г.
- Кетчуп томатный 25 г.
- Помидоры чери 70 г.
- Сыр Пармезан 20 г.
- Масло подсолнечное 1 г.
Соль и специи по вкусу.
Ужин:
- Салат Айсберг 120 г.
- Помидоры чери 42 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчичное масло 10 г.
- Печень трески
1 view
91
20
2 weeks ago 01:02:13 1
Исповедь квантового палача | Олег ЗЕМЛЯНИН | 23 февраля 2019
2 weeks ago 00:00:53 1
Бобр – SLAVA SKRIPKA 🌳 Cover lyrics. Поёт Саша @kvashenaya (Сидим с бобром за столом)