Тревожность, стресс и чувство вины. Как сохранить себя сейчас? Разговор с психологом Мариной Мелия

В видеоэпизоде подкаста «Совещательная комната» Зоя Светова и Вера Челищева разговаривают с Мариной Мелия — одной из самых известных российских психологов, председателем попечительского Совета детского хосписа «Дом с маяком». Марина рассказывает о том, что «великие мира сего» часто одиноки и нуждаются в помощи специалиста. Объясняет ведущим и слушателям, как с помощью триады «хочу-могу-надо» люди выходят из кризисных ситуаций. Как спасаться от депрессии, апатии, побеждать стресс. Психолог делится с ведущими своим «спасательным кругом»: она занимается помощью беженцам, пишет письма политзаключенным, то есть помогает тем, кому хуже. Помочь фонду «Дом с маяком»: Поддержите нашу работу Купите мерч Читайте наши тексты тут По вопросам рекламы на канале пишите reklama2023yt@ YouTube-канал «НО.Медиа из России» — проект независимых журналистов, которые остались в Москве В этом выпуске: 00:00 Марина Мелия — героиня подкаста «Совещательная комната» 01:47 Кто такой коуч? 04:40 Зачем миллиардеры посещают психологов 06:50 Как справляться со стрессом 11:25 Осознанное мышление. Как снизить тревожности 15:05 Как заводить друзей, когда ты уже взрослый 16:44 Как взять себя в руки 19:23 Чем опасно уныние 21:00 Фонд «Дом с маяком» 25:40 Расчеловечивание во время военных действий 30:30 Создание системы помощи беженцам 32:36 В каких условиях живут беженцы 34:10 Что нужно сделать сегодня? 36:24 Как преодолеть страх 39:00 «Думать иначе — это привилегия» 41:54 Марина Мелия — санитарка, спортсменка и красная медалистка 43:10 На чем концентрировать энергию? 47:46 Как справиться с эмоциональным выгоранием: советы Марины Мелия 50:32 Пожелание в наступающем году