Медитация для начинающих. Самая простая техника медитации

Что такое медитация? Как начать медитацию и как понять, что ты медитируешь правильно? Что даёт медитация? Как медитировать новичку, с чего начать? Как медитировать в течение дня на работе, в кафе, в дороге? 00:00 Что такое медитация? 00:25 Как прийти к состоянию медитации? 01:01 Сколько времени нужно медитировать начинающему? 01:27 Нужны ли усилия в медитации? 02:35 Признаки правильной медитации 03:54 В какой позе лучше медитировать? 04:43 Как правильно медитировать дома самому? 05:24 Как часто нужно медитировать? 05:50 Как медитировать на работе, в лифте, в машине, в компании друзей? 08:40 Как научиться медитировать в течение дня? 09:12 Что такое медитация простыми словами? 09:30 Что отличает несчастливого человека от счастливого? 10:23 Как сохранить состояние медитации? ▪▪▪​​▪▪ ► Онлайн ритриты с Артуром Сита на: ► Уроки жизни с Артуром Сита