ТРЕНИРОВКА ЛЕГКИХ И ТЕСТ НА ЖИЗНЕННЫЙ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ

ТРЕНИРОВКА ЛЕГКИХ И ТЕСТ НА ЖИЗНЕННЫЙ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ.🎈🎈🎈⠀ Чем больше объем шара надутого вами, тем больше объем ваших легких.⠀ Надув шарик,замерьте его окружность гибкой лентой.Затем выполняйте кардио упражнения, круговые тренировки и так же надувайте шары разной жесткости.Через месяц повторите замер и сравните с первым.Так же помогает задержка дыхания без нагрузки и после 20-30 приседаний.⠀ Сердечно-сосудистая ❤️система будет вам благодарна😉 Тесты для сердечно-сосудистой системы есть в моей ленте.