ПОЛЬЗА БАНИ | КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | РУССКАЯ БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

РУССКАЯ БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ИНФОРМАЦИОННЫЙ САЙТ О МАССАЖЕ И БАНЕ: ГРУППА ВК: _______________________________________________ Перед началом процедуры нужно помыться, насухо вытереть кожу и войти в парную. Если вы замерзли, необходимо сначала опустить ноги в емкость с теплой водой, добавляя постепенно более горячую воду. Только после того как согреетесь можно входить в парную. К жару нужно организм приготовить, поэтому не взбирайтесь сразу на верхние полки. Начинать париться лучше при температуре 60 °C. К этой температуре адаптироваться достаточно легко, спустя 3-4 минуты можно повысить температуру. Так как температура в бане колеблется в зависимости от уровня полок, после повышения градусов можно опуститься на нижнюю скамью. В парилке лучше лежать, чтобы тело получило равномерное количество тепла. После того как вы хорошо пропотели, нужно выйти из парной и ополоснуться водой. Для закаливания организма можно на 5-