Тест | Определяем подвижность тазобедренных суставов

Тест на подвижность ТБС Очень часто недостаток подвижности в тазобедренных суставах может вызывать острые боли в пояснице и крестцово-подвздошном сочленении. В этом видео предлагаю оценить мобильность ТБС на внутреннее и внешнее вращение бедра. Справой и Лёвой стороны! Напишите в комментариях сколько баллов себе вы поставили!) И если у вас 1 или 2 балла, это говорит о том что вам необходимо работать с вашими суставами и улучшать их подвижность. Как? Комплексно 😅 Тренировки в таких случаях должны включать в себя упражнения на мобилизацию и стабилизацию ТБС во всех трех плоскостях с прогрессией от простого к сложного. ➡️Я приглашаю Вас в онлайн клуб, как раз в среду будем работать с тазобедренными суставами! Напишите мне в «хочу» и я дам Вам доступ в инста онлайн клуб. Подпишитесь на мой инстаграм #тренировкадляспины #пилатесонлайн #п