Упражнения Табата [Malina-fitness - ни дня без спорта]

Система Табата - упражнения для похудения. (Видео подготовлено проектом Workout) Тренировка рассчитана на 45 минут - из них 10 разминка, 25 основная часть (5 упражнений по 8 кругов, между каждым кругом минута перерыва и 10 минут стретчинг. Если хотите час (и это хорошее решение), добавьте еще три круга – например: 1) три отжимания с вытяжением в собаку мордой вниз, 2) приседания с разведенными в диагональ носками и прыжком на четвертый счет и 3) скручивания. Получится супертренировочка.