. Оля Чайка tabata (cardio)

Тренировка Табата 20 секунд работы 10 секунд отдыха 8 серий 12 упражнений (каждый последний подход-бурпи): -приседание и мах ногой в сторону -отжимания широкие/узкие -прыжки врозь -активная планка -конькобежец перепрыгиванием -планка на прямых руках-колено в бок и наискосок -выпады в бок -планка а локтях-таз в бок и ногу в сторону -перепрыгивание в разножку -сит ап наискосок -приседания с выпрыгиванием -планка В конце тренировки-шея