“Сделай Альпинист Горбатым“. Бомбическое Упражнение На Пресс и Спину. #MOClub
Сделай Горб чтобы расправить плечи и прочувствовать всю спину и пресс!
1. добавляй утяжелители
2. выталкивай спину, подавая вес на руки, плечи к затылку. И еще выше
2. колени шагают ко лбу а ты еще выше, баланс все время в центре, смещаться нельзя и тогда все глубокие слои пищат еще круче.
3. задержись в конце тренировки в статике - по 1 кг на ноге и держи 1 минуту, выше, выше, выше, еще ВЫШЕ!!! Выше! Мало, еще выше!
Успевай сделать лучшую тренировку в твоей жизни - регистрируйся в лучший НЛП-фитнес клуб Н
14 views
1811
506
2 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
2 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
2 months ago 01:39:17 1
Эли трио - акустика
2 months ago 00:20:25 1
Беспрецедентное восхождение на Эверест в 2024 году за 30 дней, видео с Вершины Эвереста
2 months ago 01:19:29 1
Грузинские церковные песнопения | Онлайн школа грузинского языка AZRI
2 months ago 00:43:20 1
Увидеть Эверест. Фильм - вдохновение для влюблённых в горы.
2 months ago 00:43:37 1
Пирамида Урмаслоу. Выживание для чайников
2 months ago 00:21:24 1
Огнива ручной работы. Огниво.
3 months ago 00:02:45 1
Элизиум - И рассыплется в пыль ✝✡☪ Stadium Live
3 months ago 01:02:30 1
Тридцатый маршрут. Через горы к морю.
3 months ago 00:01:07 5
Австрийский Схватывающий Узел | Схватывающие узлы в спортивном туризме и альпинизме | Клемхайст
3 months ago 01:49:14 1
«С дивана» на самый опасный ультрамарафон: как любителю участвовать в «Marathon des Sables»?
2 months ago 00:06:15 1
Отзыв о компании «Ваш Дом». Остекление загородного дома в Лен. области
3 months ago 02:41:44 1
Элизиум - STADIUM LIVE `2015 Full HD
3 months ago 00:01:00 1
Станислав Говорухин про название фильма “Место встречи“, 32 года спустя (2011). . #shorts
3 months ago 01:24:30 1
Как взойти на Эльбрус
3 months ago 01:12:25 1
Гибель в горах – как помочь родным пережить потерю
3 months ago 00:03:49 1
Элизиум - 100% хит ☆ Stadium Live
3 months ago 00:03:26 1
Элизиум - Ад наш! ☠ Stadium Live
3 months ago 00:03:59 1
Спиливание деревьев Воронеж, поможем спилить дерево в Воронеже и области
4 months ago 00:09:03 1
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
4 months ago 00:03:13 1
Элизиум / Elysium - Дождь ☆ Stadium Live
4 months ago 00:18:21 1
Ломоносов 2024. ВДрузья и одноклассники. Часть вторая ““Встречи через 60 лет“
4 months ago 00:01:00 1
Как Завязать Узел Стремя и Применение | Тормозящие узлы для альпинизма | Useful skills