Patrick Vellner

Минутная работа - отличный способ попрактиковаться в некоторых навыках и получить немного напряженной сосредоточенной работы, когда ваше время ограничено! Вот несколько забавных упражнений на велосипеде со штангой, которые я сделал сегодня, чтобы потренироваться хорошо двигаться с некоторой скоростью. Коротко и приятно! . ЭМОМ 5 12 становых тяг 6 толчков Штанга весом 145 фунтов (я использовал короткую штангу) . Составьте план и старайтесь поддерживать одинаковый темп в каждом раунде. Отдых не займет много времени!