Sportas namuose. Pratimai apvaliam užpakaliukui ir lieknoms kojoms

Treniruotės pradedančioms: Uždaros Tabata treniruotės: Mano tinklapis: Sveiki receptai: @UCF4UCU8o2dIGx6G64vRlzRA Patarimai ir instrukcijos svorio metimui: Kokios treniruotės geriausios laiko ir rezultatų atžvilgiu? Tabata - aukšto intensyvumo treniruotės, kurios atliekamos daugiausia su savo kūno svoriu (taip pat naudojame pasipriešinimo gumas, 1-2 kg hanteliukus ir kitą inventorių). Pagrindiniai Tabata treniruočių privalumai: 1. Taupote brangų laiką, nes treniruotė trunka iki 40 min; 2. Treniruotės metu sudeginate apie 240-360 kalorijų; 3. Pagreitėja metabolizmas, kas užtikrina “afterburn“ efektą - kūnas degina ka