Ицюань / Yiquan (183 день). Тича Чжуан / Гоугуа Чжуан / Феньгуа Шили

Тича Чжуан - втыкающий столб / Гоугуа Чжуан - столб с крюками / Гоугуа Шили - тестируем Единую Силу в движении. Углублённая проработка программы на 3-й уровень. План тренировки: Тича Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 20 минут Феньгуа Шили (4 скорости) по 2 минуты на каждую сторону - 16 минут Цзоубу Феньгуа Шили - 5 минут Специальные столбы - 6 минут. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-34 УРОК. Феньгуа Шили (притягивание с надавливанием). Цзоубу Феньгуа Шили: ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: