ОКР и навязчивые мысли | ОКР лечение причин

Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: Я в ВКонтакте: Я в Телеграмм: *********************************** Главные признаки и примеры ОКР и навязчивых тревожных мыслей 1. Навязчивые мысли (обсессии) Примеры: • Страх заразиться болезнью от дверных ручек. • Мысли о том, что можно случайно причинить вред близким. • Постоянные сомнения, выключен ли утюг. • Навязчивые образы непристойного поведения в обществе. • Мысли о том, что цифры или цвета принесут несчастье. • Страх сказать что-то неприемлемое вслух. • Навязчивые сомнения в своей сексуальной ориентации. • Мысли о том, что забыл помыть руки и теперь опасно. • Страх, что в еде может быть яд. • Постоянные мысли о смерти или конце света. 2. Компульсивные действия (ритуалы) Примеры: • Мытьё рук по 10 раз подряд. • Проверка замков по 5 раз перед сном. • Расстановка предметов в строгом порядке. • Прикосновение к предметам определённое количество раз. • Повторение слов или чисел “для безопасности“. • Избегание трещин на асфальте. • Перепроверка emails перед отправкой. • Многократное перечитывание одного и того же текста. • Счёт шагов или действий. • Ритуальные движения (например, дотронуться до стола 3 раза). 3. Чрезмерная потребность в симметрии и порядке Примеры: • Книги на полке должны стоять строго по алфавиту. • Одежда в шкафу разложена по цветам. • Тарелки на столе должны быть идеально ровно. • Если один предмет смещён, возникает тревога. • Нельзя наступать на плитки определённым образом. • Все ручки на столе должны лежать параллельно. • Обувь в прихожей должна стоять ровно. • Волосы должны быть уложены “правильно“. • Постелить кровать без единой складки. • Разрезать еду на идеально ровные кусочки. 4. Страх загрязнения или заражения Примеры: • Боязнь прикоснуться к поручням в метро. • Ощущение, что после рукопожатия нужно срочно мыть руки. • Страх пользоваться общественным туалетом. • Избегание больных людей (даже с простудой). • Чувство, что деньги грязные и их нельзя трогать. • Мытьё продуктов по несколько раз. • Использование салфеток для открытия дверей. • Страх микробов на телефоне. • Ощущение, что одежда “заражена“ после улицы. • Дезинфекция рук после каждого прикосновения к чему-то. 5. Агрессивные или запретные навязчивые мысли Примеры: • Внезапные мысли ударить кого-то. • Страх, что можешь оскорбить человека случайно. • Мысли о кощунственных действиях в церкви. • Боязнь причинить вред ребёнку. • Навязчивые образы аварий или катастроф. • Страх, что можешь выкрикнуть мат на работе. • Мысли о суициде без желания его совершить. • Опасение, что можешь кого-то толкнуть под поезд. • Внезапные жестокие фантазии. • Чувство вины за “плохие“ мысли. 6. Чрезмерная религиозность или моральные сомнения Примеры: • Постоянные молитвы “на всякий случай“. • Страх совершить грех даже в мелочах. • Мысли, что Бог накажет за ошибку. • Перепроверка, правильно ли прочитал молитву. • Чувство, что нужно исповедоваться за каждую мысль. • Страх, что случайно поклялся ложно. • Навязчивые сомнения в своей вере. • Избегание определённых слов, чтобы не согрешить. • Чувство, что нужно искупить несуществующую вину. • Поиск “знаков“ свыше в обычных событиях.