Когда вкусно больше, чем полезно и занимает 10 минут в готовке! И поддерживает живот плоским
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#shorts #здороваяеда #milenamagicdiet
🌈 Еда, как праздник жизни на тарелке - так я ем каждый день. Разобравшись в сочетаниях и вкусах, я стала все больше вкушать жизнь через пищу. Вкусную, для меня она очень вкусна, а не только здорова и полезна.
🍴 Базой здорового блюда являются специи! Соль. В 2014 году я начала осваивать iHerb и поняла, что следующим этапом в питании, когда я разобрала питание для себя и клиентов через диету по кислотно-щелочной нагрузке, будут специи. Какой ароматный розмарин, имбирь, корицу, карри, черный перец я заказывала в Лос Анджелесе до закрытия для РФ лучшего маркета в мире.
🥑 В этом ужине есть готовые ингредиенты, решила попробовать готовую чуку, тофу, концентрированный соевый соус терияки натурального брожения. Вкусно, вкусно, вкусно. Почему? Потому что все ингредиенты в таком блюде насыщены вкусами умами. То есть аминокислотами, которые вызывают самое обильное вкусовое ощущение во рту и даже в желудке.
Еда, как праздник жизни! Двигаемся слева направо по тарелке:
1. Свежий салат из капусты, сельдерея и немного чуки комбайн готовит салат за 10 секунд
2. Броколли проваренная на воде без соли и каких-либо специй для оттенка всех вкусов, делала во время тренировки на очень малой температуре
3. Размороженная форель своей засолки - достала их холодильника, была в виде стейков, нарезала за 3 минуты.
4. Готовый размороженный чука салат (мне кажется я купила такое впервые, смотрела на него несколько раз и решила взять на пробу. В нем есть не здоровые ингредиенты, но как разовый продукт добавила. Очень вкусно. Редко можно. Очень нежные водоросли в нем. Обычные вакаме и комбу намного плотнее и не такие.
???Кто знает, где найти такие молодые водоросли без специй и соли?
5. тофу прожаренный на кокосовом масле с терияки и конопляными семечками - вкууууснятина
6. квашеная капуста с морковкой - из Беларуси (ездила на старый НГ и покупала на ужин, привезла остаток для этого видео в Мск)
💎 В чем фишки моих ужинов?
Еда, как праздник жизни, как заслуга за свои достижения. Она должна быть оооочень вкусной. Только своей. Со своими специями и солью. В этот раз здесь есть что-то снаружи, обычно все салаты и ферментированные овощи мои. И они еще вкуснее. Второе условие - готовка должна быть быстрой. 10-15 минут с минимальными движениями. Самое большое время занимает укладка ингредиентов на тарелку. Третье - я ем в 2-3 раза дольше, чем готовлю, потому что наслаждаюсь.
💎 Яркие цвета, разная плотность, разные специи
Разнообразие в еде создает насыщение и цветами, и запахами и разнообразными вкусами при изменении последовательности вкушения. Очень интересно сочетать несколько ингредиентов во рту: салат и рыбу. Или есть в разной очередности. Создается множество впечатлений от вкусовых ощущений. Конечно, это подходит тем, кто любит творчество, креатив, разнообразие и любит есть. Я очень люблю еду, есть, кормить и насыщать свое тело. И чувствовать, как усваивается еда, по-здоровому, не оставляя следов отеков, опухлостей, несварения и жира на боках.
👍 Чтобы убедить себя начать питаться здорово начните обучение с этих уроков:
Как сбросить вес за счет питания? Диета в удовольствие. Урок 1
А вы тоже набираете вес после диеты? Почему диеты не работают? Урок 2
Диета по кислотной нагрузке. Урок 3
Все ссылки в посте блога
💪 Если вы хотите разобраться с питанием, ПИТАЯ свое тело здорово и очень вкусно — самая новая пошаговая схема ждет вас в MOClub
2️⃣0️⃣ уроков и вебинаров по ощелачивающему питанию микробиома
1️⃣0️⃣ рецептов здоровых ужинов на видео по 30-60 секунд
7️⃣ дней по шагам от завтрака к ужину и здоровой быстрой готовке
4️⃣ рецепта вкусняшек готовим вместе за 35 минут
✅ идеальный режим еды на день
✅ книжка с базовыми рецептами и правильными сочетаниями
✅ где, что купить по выгодным ценам на Wildberries и Ozon?
✅ никаких расчетов КБЖУ, которые не работают, зато обучение слышать свое тело через голод и насыщение
➕ 3-5 новых тренинга тела и эмоций еженедельно (180-220 в год)
➕ мощный обучающий контент по физиологии движения (50 )
➕ 7-дневные челленджи личностного роста, умения ставить достижимые цели, по законам успеха Д. Чопры, прокачке тела энергизирующими ритуалами по Т. Роббинсу (30 )
➕ проект по развитию осознанности «Мыслевзбучка» (28)
Быстрая здоровая готовка ждет вас в таких проектах
- Курс “Симфонии гурмана на завтрак“
- Курс “42 Ужина В Идеальном Весе“
- Мастер классы здоровой готовки
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книг
2 views
465
182
3 months ago 00:00:52 44
Заготовки на все случаи
3 months ago 00:01:40 7
Нежные куриные оладьи
3 months ago 00:01:06 312
Мужская кухня. Мясо
3 months ago 00:01:13 49
Рецепты | Заготовки | Соленья
3 months ago 00:00:12 33
Вкусная выпечка для вас
3 months ago 00:01:28 17
Соленья - варенья - заготовки
3 months ago 00:00:53 2
Оригинальная Выпечка. Удивите своих родных!
3 months ago 00:00:09 150
Видео от Выпечка Салаты
3 months ago 00:08:31 19
Перед приходом парня в гостю сладкий чупик сую в писю что бы когда лизал вкусно было | Взрослые с молод
3 months ago 00:00:59 491
Свежая выпечка
3 months ago 00:00:28 1
Выпечка в духовке
3 months ago 00:00:42 356
Вкусная выпечка
3 months ago 00:14:07 1
Всегда УДИВЛЯЮ гостей ЭТИМ шедевральным БЛЮДОМ!!! Вкуснятина из КАБАЧКОВ!
3 months ago 00:01:00 1
Очень вкусное абрикосовое варенье. Я очень ревную свою ЖЕНУ..#простыерецепты #рекомендации #keşfet
3 months ago 00:05:45 1
Когда есть Творог сразу готовлю эту ВКУСНЯТИНУ! Вы точно сейчас пойдете на кухню! БОЖЕ КАК ВКУСНО 🤤
3 months ago 01:00:35 1
Никогда не пейте эти витамины, бады и добавки! Либо ВРЕД либо ОБМАН!
3 months ago 00:11:40 1
Рыбный день! Сегодня 2 КРУТЫХ РЕЦЕПТА из доступной рыбы.
3 months ago 00:08:14 1
Азу по домашнему со свининой. Очень вкусно!
3 months ago 00:20:03 1
На этих варениках мы с мужем заработали кучу денег! Начинки для вареников.
3 months ago 00:12:07 1
Мой ЛЕТНИЙ БОРЩ с пампушками, которым я покорила своего мужа!
3 months ago 00:09:21 1
БЕЗ ДУХОВКИ. Вот он, самый вкусный торт НА СКОВОРОДЕ за 30 минут.
3 months ago 00:08:03 1
Мои СЛАДКИЕ ХИТРОСТИ👍 к чаю за 15 минут! Пирожные и десерт с яблоками 🍏🍏🍏
3 months ago 00:05:35 1
Мороженое из молока за 5 Копеек! Всего 3 ингредиента! Домашнее мороженое из детства. Готовим Дома
3 months ago 00:59:45 1
Почему растёт толстый живот?! Как убрать подкожный и внутренний жир с живота?!