ДЕЛАЕМ СКЛАДКУ | Как улучшить гибкость и растяжку задней линии ног в домашних условиях?

Лучшие упражнения для гибкости ног, упражнения складка и не только! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня будем делать растяжку мышц задней линии ног и улучшать их гибкость. Обычно с этими мышцами работают когда делают упражнение складка, но мы не будем скучать в одном положении, а будем двигаться, включать в работу мышцы и обращать внимание на качественное выполнение движений. 0:00 Как улучшить гибкость ног? 0:35 1-е упражнение 2:58 2-е упражнение 4:17 Другая сторона 6:05 3-е упражнение 9:03 4-е упражнение 10:38 Другая сторона 12:34 5-е упражнение 14:44 Другая сторона 15:34 6-е упражнение 17:03 Другая сторона 17:46 7-е упражнение 19:26 Другая сторона 20:22 8-е упражнение 21:54 9-е упражнение 23:12 Другая сторона 24:54 Заключение ✅ А кто ещё не видел видео “Как научиться делать мостик?“, переходите по ссылочке: 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie #складка #гибкостьтела #тренировка #растяжка #стретчинг #гибкость #упражнения #здоровье