Куда ни глянь – везде пропаганда жиросжигающих тренировок. Оно и ясно, толстячков полно, нужно же им во что-то верить. Естественно, человек должен работать или на углеводах, или на жирах. Любые разумные источники говорят о том, то у нас всего 3 главных источника энергии при физической активности (тренировке):
- алактатный (АТФ, креатинфосфат);
- анаэробный гликолиз (окисление глюкозы без участия кислорода);
- аэробный гликолиз (окисление глюкозы с участием кислорода).
В мышечном волокне есть гликоген – запас энергии в виде глюкозы. Обычному человеку гликогена хватит минут на 45 физической работы. Отсюда и пошли байки про то, что тренировка должна длиться 40-45 минут. Да не учли товарищи байкеры (те, кто травит байки), что в каждой мышце свой запас гликогена. А профессионалам, тренированным людям этого гликогена может и на 3 часа хватить. Есть мнение, что кардио тренировки сжигают жир. Господа, на кардио тренировках нашим организмом, в качестве энергообеспечения, используется аэробный глико
1 view
917
273
1 month ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
1 month ago 00:18:45 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО
1 month ago 00:11:52 1
Body Combat: жиросжигающая тренировка [Фитнес Подруга]
1 month ago 00:42:07 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #4
1 month ago 00:17:31 1
НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Самая ПОЛНАЯ тренировка для похудения
2 months ago 00:33:59 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1
2 months ago 00:31:46 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #3
2 months ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
2 months ago 00:40:38 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #7
2 months ago 00:06:00 1
Активатор ЖИРОСЖИГАЮЩЕЙ Энергии Вашего Тела | Звукотерапия Снижающая ВЕС | Стройная ФИГУРА
2 months ago 00:41:57 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #6
2 months ago 00:05:35 1
Похудеть и УБРАТЬ ЖИВОТ/ОЧИЩЕНИЕ Кишечника и СУПЕР средство от запора
2 months ago 00:13:14 1
10 мин КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - HIIT на ВСЕ ТЕЛО 🔥
2 months ago 00:11:19 1
Эффективная тренировка для похудения (сушки). Практикум!
3 months ago 00:21:26 1
БОДИФЛЕКС + КАЛЛАНЕТИКА / ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ/ часть 1 / КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО / ХУДЕЕМ WORKOUT
3 months ago 00:55:47 1
Мощная жиросжигающая функциональная тренировка для любого уровня подготовки, все будет гореть!
3 months ago 00:05:24 1
Этот Порошок Сжигает Жир на Животе! Жиросжигающий коктейль
3 months ago 00:06:05 1
Интенсивная Тренировка Для Прокачки Всего Тела
4 months ago 00:03:22 1
Всего ОДИН стакан Напитка с КУРКУМОЙ продлит молодость, здоровье, очистит кишечник
4 months ago 00:40:51 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #9
4 months ago 00:40:11 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #8
4 months ago 00:02:56 1
Как сжечь жир на животе. Всего 1 чашка каждый день в течение 3 дней
4 months ago 00:03:28 1
Пропуски приемов пищи замедляют ваш метаболизм?😲
5 months ago 00:22:45 2
ТАБАТА: сжечь жир дома за 20мин [До 400 калорий за тренировку]