10 min ohjattu meditaatio - Hyvinvoiva minä

Harhaileeko ajatus? Älä huolestu! Tietoisuustaitojen harjoittaminen voi olla avain hyvään oloon: virkeyteen päivällä ja parempaan uneen illalla – testaa vaikka! Ota hyvä asento, unohda ympäröivä maailma ja rentoudu lyhyen meditaatioharjoituksen parissa. Tutustu meditaatio-ohjaaja Martta Siidorovin vinkkeihin, miten tietoisuustaidot voi helposti ottaa osaksi arkea: