Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Из-за какой мышцы возникает косточка на большом пальце ноги, деформируются стопы, заваливаются внутрь колени, плоскостопие и другие проблемы со стопами? ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня разбираем, в чем причина вальгусных стоп, шишки на большом пальце ноги, заваленных коленей и как исправлять эту проблему через упражнения? Вальгусными мы называем стопы, которые заваливаются внутрь. Наверняка вы видели у своих близких или у себя Х-образную форму ног — колени и стопы как бы проваливаются внутрь. Часто это состояние сопровождается гиперлордозом в пояснице и ростом косточки на большом пальце ноги. Все это следствие нарушения осанки, которое эффективно корректируются через тренировки и правильный подбор упражнений. Сегодня я подобрала 3 лучших упражнения, которые укрепят и выровняют ваши стопы. Выполняйте их сами и делитесь с теми, кто тоже имеет вальгусную деформацию стоп. Рекомендация: если вы уже работаете со стопами, то добавьте эти упражнения к вашим тренировкам и тогда они станут еще более эффективными. Противопоказания ⚠️ Если во время упражнения вы почувствуете боль, то пропустите его и переходите к следующему. Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. Болевых ощущений быть не должно! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для стоп 0:10 Как выглядит вальгусная деформация стопы? 0:49 ВАЖНО 1:37 Какие мышцы влияют на здоровье стоп? 3:36 Разминка 5:46 ТЕСТ 6:42 1-е упражнение 8:37 2-е упражнение 11:48 Меняем ногу 12:58 3-е упражнение 15:14 Меняем ногу 15:58 Рекомендация 16:20 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел предыдущее видео, переходите по ссылочке: Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА А также: Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА ЭТА мышца зажата у 90% людей. ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить? Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Причины недержания мочи и мышцы тазового дна Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #косточка #вальгус #тренировка #упражнения #здоровье #стопы #шпоры #плоскостопие