💪🏋Exercícios Para se fazer em Casa , Musculação👊

🥊Exercícios Para se fazer em Casa , Utilizando uma Corda e Um Saco de Pancadas Para quem não frequenta academia e não tem equipamentos em casa🥊 O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar. A principal característica de um programa de treinamento funcional é que diversos músculos são estimulados no mesmo #exercício . Enquanto programas tradicionais de #musculação em aparelhos focam em exercitar músculos individualmente, o treinamento funcional integra diferentes grupos musculares em um mesmo movimento. O #treinamento funcional é bastante versátil e pode ser adaptado para a necessidade de cada praticante. Os objetivos mais comuns são: fortalecer o corpo, melhorar a coordenaç