КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ / история похудения, мой опыт и советы
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ - моя история похудения, мой опыт и советы. Рассказываю о том, как я набрала вес, начала худеть, каковы были результаты диет и показываю фото до после похудения. Говорю про свои ошибки и даю советы худеющим. Описываю свой рацион питания, меню на завтрак, обед и ужин для снижения веса. Изначально я худела без спорта, практикуя диеты для похудения и разгрузочные дни, в основном на сладкой еде, а потом пришла к правильному питанию и спорту. Сначала я попробовала разгрузочный день на кефире, затем низовую диету, а потом начала составлять рацион самостоятельно. Таким образом я скинула около 30 кг, и теперь держу вес. Также делюсь секретами, как похудеть в ляжках и в животе, и можно ли это сделать, чтобы не ушла грудь итд.
НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ -
кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!
Другие видео по теме как сбросить вес:
гречневая и питьевая диеты, обзор и результаты
любимая https://youtu.b
1 view
112
23
7 months ago 01:23:17 1
КАК ВЕРНУТЬ ТВОЮ СИЛУ | ПОЧЕМУ РУГАТЬСЯ МАТОМ ЗАПРЕЩЕНО
7 months ago 00:00:48 1
️«Я не знаю, почему мы не взрываем мосты»: Российской армии пора перейти к новой тактике ведения боевых действий и превратить по
7 months ago 00:07:25 1
О ЧЕМ ГОВОРЯТ СЕРАФИМЫ? о.Андрей Ткачев. Что держат на устах духовные существа, о чем поют ангелы
7 months ago 00:00:00 1
Монтажер, ты меня называалаа... Монтируем ролик про андервольт ноутбука)
7 months ago 00:07:51 1
У 72 % людей проблемы с ЛОПАТКАМИ! Три простых упражнения от боли под лопаткой
7 months ago 00:53:58 1
Женский джемпер 54-56 р. Реглан сверху Часть 1 Росток. #мастеркласс #красивыйузор #вязание #knitting
7 months ago 00:14:26 1
Не боялись ни воров ни авторитетов! Самая свирепая бригада в истории России
7 months ago 00:22:16 1
Нид Фор Спид Хеат - Геймплей ПС4 Need for Speed Heat - Gameplay PS4 (No commentary) #11
7 months ago 00:35:51 1
АНИМЕ ОСЕНЬ 2023
7 months ago 00:04:32 1
66.✅ПОВТОРЯЕМ ВСЕГО 1 РЯД!ДВУХСТОРОННИЙ. Супер просто!Вязание спицами узоры @Katerina_Shurm
7 months ago 00:19:43 1
Нид Фор Спид Хеат - Геймплей ПС4 Need for Speed Heat - Gameplay PS4 (No commentary) #10
7 months ago 00:24:05 1
Нид Фор Спид Хеат - Геймплей ПС4 Need for Speed Heat - Gameplay PS4 (No commentary) #9
7 months ago 00:12:35 1
Набрал 10 кг за 30 дней | Трансформация тела ДРИЩА за месяц
7 months ago 00:43:53 1
Можно ли вас загипнотизировать?
7 months ago 00:04:50 1
Нашла старую кожаную куртку и сделала из нее....
7 months ago 00:10:13 1
Что приготовить из ФАРША! Целых 4 рецепта, в которые вы влюбитесь!
7 months ago 00:13:55 1
Самая крепкая бумага для плетения!!! Вы будете удивлены.
7 months ago 00:02:16 1
Я думаю, что это результат некого военного бешенства в Канаде. В парламенте нет несогласия, нет ни о
7 months ago 00:18:50 1
Сшить сможет даже новичок! Косметичка своими руками.
7 months ago 00:27:22 1
Нид Фор Спид Хеат - Геймплей ПС4 Need for Speed Heat - Gameplay PS4 (No commentary) #8
7 months ago 00:48:51 1
Как запрограммировать мозг на удачу / Какую энергию использует наш мозг Черниговская Татьяна
7 months ago 00:58:21 1
Как вылечить спину, колени, головную боль без лекарств? | Ортопед Ирина Очеретина и Елена Ханга