Функциональная тренировка

🔺Подъем с попы/подъем с выпрыгиванием; 🔺Присед на стул/просто присед/присел с усложнением; 🔺вынос ноги в планке/переход из планки в присед с опорой на руку; 🔺3 хлопка; 🔺берпи раскрытие грудного; 🔺выпад раскрытие грудного из положения полуприсед; 🔺планка - боковая планка - четвереньки; 🔺джампин Джек.