20 Min. Mobility for Runners | Injury Prevention | Run PAIN FREE | No Equipment
🏃🏼♀️ A 20 min. mobility routine that’s divided into a (1) hip, (2) ankles & feet and (3) t-spine & shoulders circuit. The exercise selection will help you build strength & flexibility in the areas needed for running.
🎯 Target Areas: feet, ankles, hip, thoracic spine, shoulders
💭 How To Use: separate from your running training (on a rest day or on a strength day); heads up: this is not a warm up!
⚡️ Looking for Warm Ups specifically? Check this playlist:
🔧 Equipment: none!
#mobilityforrunnners #flexibilityforrunners #mobility
Hey team! If you run regularly you should make sure to incorporate mobility training to optimise & retain range of motion: So that you use your body’s full potential, stay pain free & run faster.
See you on the mat! 🔥
SOCIALS
📺 Instag
1 view
0
0
4 weeks ago 00:01:12 1
💡 СТРАТЕГИИ ФОРЕКС ПО СКАЛЬПИНГУ ❕ СОВЕТНИКИ ФОРЕКС
4 weeks ago 00:01:42 1
309646 - деревня Мельница _ Купить дом в деревне
4 weeks ago 00:37:19 15
Сенатор Джабаров рассказал, какие выводы сделает Запад после ответного удара Россией ракетой «Орешник» по Украине
4 weeks ago 00:02:49 6
Украина строит укрепрайоны в 20-30 км от линии боевого соприкосновения и планирует мобилизовать миллион человек
4 weeks ago 00:00:59 18
Клип сообщества Любимая выпечка
4 weeks ago 00:01:56 2
[Столярные мебельные технологии] Какую настольную циркулярку выбрать на выезд и в мастерскую | Циркулярная пила DeWALT DWE7492 Q
4 weeks ago 00:20:41 1
20 Min. Low-Impact, High Energy Walk Dance Workout PLUS Abs Cardio Core
4 weeks ago 00:02:59 12
Квартира в ЖК «Новые Ватутинки»
4 weeks ago 00:01:01 33
Соленья - варенья
4 weeks ago 00:01:30 218
Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе.
4 weeks ago 00:41:30 81
Strictly Come Dancing: Season 22, Ep20 “Week 10 Results” (BBC One 2024 UK) (ENG/SUB ENG)
4 weeks ago 00:20:41 1
20 Min Body Weight Burn Mobile Workout BeFit GO
4 weeks ago 00:40:07 1
Lux-X и Solid-X. Обзорное видео на новую линейку электрокотлов c контроллером X-Line
4 weeks ago 00:39:46 1
Электрокотел ZOTA JAZZ + термостаты ZONT и ZOTA
4 weeks ago 00:57:36 1
Обзор на новую линейку электрокотлов ZOTA c контроллером X-Line. Часть 2.Меню монтажника.
4 weeks ago 00:20:46 2
Обзор на новую линейку электрокотлов ZOTA c контроллером X-Line. Часть 3. Меню сервисного инженера.
4 weeks ago 00:02:23 1
Долгосрочная аренда 3-х этажного дома. 210 кв.м на 15 сотках земли. +7 938 491-32-20
4 weeks ago 00:01:12 1
Индикаторы Форекс для андроид 💡 Стратегия Форекс эверест
4 weeks ago 00:01:01 1
Заработка интернете казахстане
4 weeks ago 00:00:48 2.8K
📎ТВИКС
4 weeks ago 00:01:10 1
Бурильно крановая установка #DINTEK LS 2056 на шасси #Камаз 65115
4 weeks ago 00:08:05 84
Продается 2х-комнатная квартира в Москве. м. Саларьево. 25 из 25 этажей! Лучшие виды в районе. С мебелью и техникой.
4 weeks ago 00:01:01 1
🤑 САЙТ ДЛЯ ЗАРАБОТКА ДЕТЯМ
4 weeks ago 00:01:01 1
🚀 МИР ОНЛАЙН ХОЧУ ЗАРАБОТАТЬ 5000 РУБЛЕЙ 👍 ПОДРАБОТКА ВЕЧЕРОМ НОВОСИБИРСК