План тренировок по триатлону от Дена Лорана | Годовое планирование, примеры тренировок

#trisystems #триатлон #ironman #фродено Вторая часть интервью с Деном Лораном про годовое планирование: как выстраивать тренировочную программу в течение года при подготовке на различные дистанции по триатлону. Примеры циклов и тренировок, которые можно смело включать в свой план. 0:00 Как выстраивать подготовка от начала подготовки до главных стартов сезона 1:30 Годовое планирование от Дена Лорана 4:10 Индивидуализация тренировочного плана 6:23 Подробно про развитие жирового метаболизма 09:40 Фаза 1 “Тренировки на технику” 11:11 Фаза 2 “Скоростные тренировки в беге”, примеры тренировок 13:07 Фаза 3 “Сила”, примеры тренировок 13:48 Фаза 4 “Экономизация” 15:10 Фазы восстановления Первая часть интервью с Деном Лораном тут: