Комплекс 5. Улучшение пищеварения

Полезные эффекты комплекса: - Улучшение работы пищеварительной системы, устранение застойных явлений в кишечнике (агни-сара-дхаути, дханурасана, скрутки); - Устранение проблем поясничного отдела (укрепление пресса). - Укрепление рук, кистей и предплечий (проработка бакасаны). Оптимальное время для практики: утро, на пустой желудок. К счастью, йога располагает мощнейшими методиками для устранения этой проблемы и в этом комплексе мы с ними познакомимся ближе. Данные техники выполняются исключительно на пустой желудок. В ходе комплекса мы рассмотрим разные варианты выполнения упражнений. Выберите тот, который будет Вам по силам, и постепенно наращивайте число повторений и амплитуду упражнений. Намасте! Удачной практики!