ПОЖАРНАЯ ЗАРУБА 1 НА 1. ТРЕНИРОВКА ПОЖАРНЫХ

Наша мини-заруба в тренировочном процессе, просто взяли и соорудили себе площадку, придумали комплекс. Всего получилось 8 упражнений и усредненное значение выполнения каждого упражнения. Спустя 10 минут после выполнения комплекса мы уехали на вызов. Комплекс: -30 ударов по покрышке -10 челноков -10 свингов (махи гири 24кг) -20 запрыгиваний на тумбу (высота 80см) -30 подтягиваний -40 приседаний (фронтальные,гиря 24кг) -50 отжиманий на брусьях -канат (длина 5м.) Подпишись на меня в инстаграм Инстаграм Юрика Монтаж Жека ХочунаБали Подпишись на КАНАЛ,тебе несложно-мне приятно