теннисный мяч

Вы знали об этом❓ С помощью теннисного мяча🎾 вы можете улучшить кровообращение и лимфоток, за счет прокатывания мышц спины. А в сидячем положении основная нагрузка как раз приходится на таз и позвоночник. Особенно, если долго сидеть в неудобном или неправильном положении. Это провоцирует развитие сутулости, а позвоночник искривляется. Мышцы спины и пресса ослабевают и перестают работать, лишая осанку необходимой поддержки.😞 Это происходит по следующим причинам: 🔹В сидячем положении кровь застаивается в ногах. Конечности начинают неметь, что провоцирует развитие варикозной болезни. 🔹Мышцы шеи, плечевой зоны и торса находятся без движения. К этому добавляется сутулость, что приводит к нарушению кровотока и пережатию сосудов. 🔹При регулярном длительном пребывании в сидячем положении ослабевают мышцы. Прежняя физическая форма теряется, работа сердца и легких ухудшается. Поэтому очень❗️важно❗️делать перерывы