Расслабление для спины и подвижность всего тела. Зарядка с Александрой Пановой

Расслабленная зарядка для спины и осанки Отличное и плавное пробуждение для тела. - снимаем напряжение с поясничного региона - приятные скрутки - работа с грудным отделом - раскрытие грудной клетки - подвижность тбс - плечевой пояс: мобильность - работа с трапеций, с тригерными точками Оборудование: теннисный мяч 🎾 (любой мяч для мфр) и пояс/лента/ ремень