Diminui o açúcar no sangue e não deixa a gordura acumular nas artérias
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Primeira receita
Ingredientes
150 g de feijão vermelho;
2 folhas de louro;
4 dentes alho;
250 g de carne magra (usei contra-filé)
tempero misto a gosto;
sal rosa a gosto;
1 cebola;
4 a 5 pimentas biquinho;
1 xícara e meia de abóbora cabotiá (japonesa)
1/2 abobrinha com 2 jilós;
cheiro-verde a gosto;
2 a 3 folhas de couve-manteiga
Segunda receita
1 ovo
2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem;
4 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado;
sal rosa a gosto;
4 colheres (sopa) de água quente;
3/4 de xícara (chá) de farinha de amêndoas;
1 colher (sopa) de fermento químico;
50 g de queijo muçarela light ou de búfala;
orégano a gosto.
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