Ицюань / Кёкусинкай (426 день) Обзорная тренировка 5 уровня программы / Сюто маэ маваси-укэ / Янцу

Ицюань и Кёкусинкай - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. План тренировки: Туйтуо Чжуан - 5 минут Чентуо Чжуан - 10 минут Дули Чжуан - 6 минут Дента Цзяо - 5 минут Туйтуо Шили - 10 минут Чжанфа (все направления) - 10 минут Перемещения с поворотами - 5 минут Сюто маэ маваси-укэ - 10 минут Янцу - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй Жоугун Ёко-Гэри - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.