Я в других соцсетях:
Канал на ютуб @
Сообщество ВК
Телеграм-канал
TenChat:
00:00 как разорвать порочный круг, обо мне
00:18 исходное положение – лежа на спине
00:26 начинаем с потягушек
01:01 повороты головой
01:31 на мобильность грудного отдела позвоночника
02:47 упражнения на локти и запястья
03:11 скрутка в поясничном отделе позвоночника
03:42 растяжка бёдер и ягодиц
04:39 упражнение на голеностопные суставы и скрутки
05:45 завершаем потягушками
06:03 что будет, если регулярно делать эту разминку
06:22 почему стоит подписаться на мой канал
#лфк #антистресс #утренняязарядка #усталость #взбодрись #растяжка #скованность #больвспине #больвсуставах #больвшее #мотивациядня #здоровье #онлайнтренировки #разминка #зарядка #лениваязарядка
27 views
669
186
3 months ago 00:06:31 27
Ленивая тренировка-потягушка лёжа в кровати
9 months ago 00:13:42 1
Потягушки, Растяжка и...ПРЕСС!👙ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ ЛЕНИВАЯ ЙОГА ~ Утренняя Разминка для начинающих
1 year ago 00:07:13 679
Утренняя зарядка в кровати I Бесплатные тренировки I для VK