FoundMyFitness Cold-Water Immersion and Cryotherapy: Neuroendocrine and Fat Browning Effects

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала FoundMyFitness. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @FoundMyFitness. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: In response to cold-water immersion and similar techniques like cryotherapy, the body increases circulation of norepinephrine. This physiological response sets off a cascade of adaptive effects with extreme rapidity that affects metabolism, the brain, and genetic expression. Learn more about cold exposure on the overview page at Chapters 00:00:00 - Intro 00:00:51 - Benefits of Norepinephrine 00:01:18 - Benefits of Mitochondrial Biogenesis 00:02:04 - Types of Shivering 00:02:24 - Activation of Brown Adipose Tissue 00:03:02 - Metabolism and Energy Expenditure 00:05:25 - Vigilance, Mood, and Attention 00:06:38 - Tips for using cold stress 00:08:22 - Concluding thoughts This episode was fiscally sponsored through The Film Collaborative and a grant from a generous anonymous donor.