Бессонница. Как избавиться от бессонницы? Плохо спите.
Как избавиться от бессонницы? Плохо спите.
Сложности с процессом засыпания знакомы каждому человеку. Но для того, чтобы понять, как избавиться от бессонницы, сначала стоит понять, почему она появляется. Ответ очень простой: неправильное питание, из-за сбитого режима, из-за перегрузок и нервов.
Изначально биоритм человека устроен так, что утром у него преобладает фаза возбуждения, а ближе к вечеру она сменяется фазой торможения, что позволяет спокойно заснуть. Но у современных людей все иначе: утром очень сложно встать, вечером практически невозможно заснуть.
Можно ли изменить ситуацию? Безусловно, да. Оптимальный вариант – очистка организма. Но это длительный процесс. А что делать, если засыпать спокойно хочется уже сейчас? Есть небольшой секрет. Наверное, многие из вас, кто видел спортивные соревнования, обращали внимание на то, что перед стартом спортсмены начинают часто и поверхностно дышать. Таким способом они насыщают свой организм кислородом и разгоняют его, чтобы вложить силы в старт. Та
1 view
309
71
3 hours ago 01:05:54 1
Слушать пение птиц в лесу — настоящее благо для души. #музыкадлясна
3 hours ago 02:10:59 1
ASMR 🐓 Звуки деревни
4 hours ago 00:14:33 1
#30: “Плюсы“ и “минусы“ снотворных | Инсомния
9 hours ago 03:00:02 1
Kрасивая Pасслабляющая Mузыка (пианино), Mузыка для сна, Cпокойная музыка, Pомантическая музыка
9 hours ago 00:11:42 1
ВАЖНО! ВИТАМИН B12. ВСЕ 4 ФОРМЫ. Какие из них лучше и когда применять?
9 hours ago 00:09:16 1
РАБОТАЕТ На 1000% От бессонницы, потери памяти, от перенапряжения и стресса. Натуральные ноотропы!
10 hours ago 00:00:00 1
Красивая мелодия до слёз! Одна из самых красивых, волшебных весенних мелодий #64
11 hours ago 01:04:58 1
Магический сон. Гипноз. Исполнение желаний и решение проблем во время сна.
11 hours ago 00:02:10 1
Как делать шедевры с друзьями и журналистами. Школа Человек Будущего. Мы в Ф-те Коллективный Разум.
11 hours ago 00:15:14 1
Точечный массаж стоп || 24 точки традиционного акупунктурного массажа
11 hours ago 00:03:28 1
Бессонницы больше не будет! Шепните 1 слово, если проснулись ночью и будете крепко спать до утра
11 hours ago 00:04:37 1
“Серенада влюблённых котов.“ Поют Синие коты художника Ирины Зенюк и группа “Божья коровка.“
12 hours ago 00:04:33 1
Старый военврач: Теперь врачей этому не учат! Прополис 1/3 разводим и...
12 hours ago 00:03:31 1
iOSTRA - Кукла Колдуна (cover on Король и Шут)
13 hours ago 00:30:02 1
30 мин - РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ОТДЫХА И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ # 74
13 hours ago 03:49:54 1
Самая красивая мелодия на свете! Эту музыку можно слушать вечно! красивая музыка Сергей Грищук #22
13 hours ago 00:06:58 1
Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! Подруги лопнут от зависти!
13 hours ago 00:07:14 1
Нейровоспаление. Избавляюсь от аммиака)).
14 hours ago 00:17:45 1
Сверхдуша. Причина страданий. Ссоры с близкими
14 hours ago 00:03:14 1
Как улучшить здоровье и обрести вторую молодость?
15 hours ago 00:14:52 1
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение
16 hours ago 00:08:35 1
Болезни мрут, сплю как младенец. Здоровье, как в 20 лет! Смотрите, что я пью вместо Чая.
16 hours ago 00:03:53 1
ЧАЙ из РОМАШКИ навредит, если выпить с... Вот кому нельзя ромашковый чай!
17 hours ago 00:03:54 1
Песня “В лабиринтах улиц “ Гитарная версия Исполняет автор Сергей Яременко